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Ementa do Programa:
Primeira Semana: Entrevista detalhada; Corpo em forma para quê? Por que você engorda? Fome emocional x fome fisiológica.
Informações completas sobre hipnose e seu uso durante o programa. A importância da hipnose para o controle da ansiedade e diminuição do estresse e compulsão. Substituição dos aspectos negativos pelos positivos através da hipnose.
Segunda Semana: Criando foco: exercícios, tempo, organização e planejamento realistas; entendendo fome e vontade de comer; vença a compulsão;
Hipnose: Ensaios, técnicas de hipnose e de transe.
Terceira Semana: Menos é mais: Melhorando a qualidade e naturalmente aprendendo a equilibrar a quantidade de comida ingerida de forma simples; reeducação alimentar (comer devagar, pratos menores, etc). Satisfaça-se comendo melhor. Análise dos pensamentos negativos e sabotadores, ressignificando o “fracasso”.
Hipnoterapia: Reforço
Quarta Semana: Lidando com a frustração e a desigualdade entre obesos e magros: o que é real? Manutenção da motivação. Mais análise dos pensamentos negativos, sabotadores e das autodepreciações.
Hipnoterapia: Visualizações: corpo ideal, mudança de propósitos de bem-estar, ponte para o futuro
Quinta Semana: Trabalhando o músculo da resistência mental; Sabendo a hora de dizer “não”; testando o equilíbrio dentro e fora de casa; Avaliação dos primeiros resultados, modificação de pensamentos sabotadores e das autodepreciações.
Hipnoterapia: visualizações positivas, controle da compulsão, equilíbrio dos hábitos alimentares, motivação.
Sexta Semana: Todos os recursos estão em você; mantendo os exercícios; Relaxamento e auto hipnose;
Hipnoterapia: Mantendo a motivação nos exercícios (motivação através da música e troca de comida por atividades físicas, bem estar e motivação). Visualizações: corpo ideal, mudança de propósitos de bem-estar, ponte para o futuro.
Sétima Semana: Aprendendo a mudar positivamente seu estilo de vida, sua forma de pensar, sentir e agir; ganhando em qualidade sob todos os aspectos. Hipnoterapia.
Oitava Semana: Mudança no estilo de comer. Reforçando as mudanças positivas na forma de encarar a si mesmo, as outras pessoas e o mundo. Hipnoterapia: corpo ideal, mudança de propósitos de bem-estar, ponte para o futuro. Rompendo barreiras. Utilizando todas as aprendizagens de forma cada vez mais simples e eficaz.Hipnoterapia: Projeção de futuro.
Manutenção: Recapitulação de todo o conteúdo do livro e avaliação das conquistas e do que está sendo posto em prática. Treinamento de prevenção de recaídas e Manutenção das Conquistas. Eliminando o efeito “sanfona”. Hipnoterapia e auto-hipnose. Reforço dos exercícios para praticar em casa.
Este é um programa baseado nas técnicas mais modernas da abordagem cogntivo-comportamental e em hipnose, que poderá sofrer apenas algumas variações de acordo com a necessidade e o resultado da ficha de entrevista personalizada para que o atendimento possa ser ainda mais eficaz.
Assista nossa chamada para o programa e participe!
Um grande abraço e aguardo você!
Este é um programa completo para você entrar na sua forma ideal. Além de te ajudar a entrar em forma, este programa vai te proporcionar uma nova e mais equilibrada maneira de ver sua vida, as outras pessoas e o mundo.
Serão dois meses de treinamento semanal, com duas horas de duração, onde trabalharemos seus pensamentos, emoções e comportamentos, utilizando as técnicas mais modernas de psicologia e hipnose pra você ter uma vida mais saudável.
